Spalacz wal jak bf bedzie niski i beda duzo opory przy gubieniu i dojechaniu do 1 cyferki bf, na poczatku zawsze szybko leci z czasem bedzie wolniej leciało, teraz stosując spalacz pozniej bedziesz potrzebował szczocha diabła zeby palilo ten fat :D
[...] Jesli chodzi o antykatabole nie stosuje typowego bcaa, glutaminy jedynie z tej serwatki Nie wazylem sie jeszcze, dzisiaj to zrobie, ale spadek z obwodow mowi sam za Siebie, jak mowie wizualnie to mzoe i wyglada lepiej ale.. po prostu sie zminiejszylem i sie z tym nie pogodze... za szybko:(, najgorsze to ze polecialo po miesniu bo jesli by [...]
że się tak wtrące , ale niestety afenis nie do końca masz racje jakby tak było to każdy wykonujący ciężkie powtórzenia miałby bardzo szybko i łatwo dużą klatkę a tak poprostu nie jest , z klatką jest zupełnie tak samo jak z innymi mięsniami , ich skład w zależoności od indywidualizmu każdego z nas może być bądź to bardziej 'białe' lub bardziej [...]
[...] po prostu dsiedze całymi dniami prezd monitorem komputera i wyobrażam sobie jkaby to było fajnie poćwiczyć na siłowni, ale że tego nie robie- więc siedze na forum i z jakimś anem Tyką prowadze jałowe dyskusje..... zauważyłam to już dawno, że tu na forum sfd tworzą sie pewne "kasty" które nie tylko popierają sie wzjaemnie [...]
...skoro jesteśmy przy białku to napisz ile bedze go w przybliżeniu w twojej diecie, jak juz to omawiamy to możesz napisac ile węgl. i tluszczy. po przerwie raczej powinno -przy wlaściwym treningu i niezlej diecie- wchodzic dość szybko i niejako "samiostnie", wtedy faktycznie warto wrzucic creapure i wystarcza. a staki silnie pobudzające [...]
[...] nie ma sensu "na szybko" walic dozylnie..ten sam efekt co domiesniowo. inna bajka to od1200mg z glukoza lub plynem obojetnym w przetoczeniu conajmniej 1-2godzinnym ;) masz jakieś porównanie przy podaniu dożylnym/domięsniowym? jakieś badania ? bo tak myslałem że dożylne podanie to zawsze jednak większe przyswojenie/wykorzystanie i tak [...]
[...] Cokta caly czas mam na mysli typowy act,ktory kazdy zobaczy na dzien dobry-odpalajac link do programu. "...i tu się ACT sprawdzi jak najbardziej moim zdaniem, jako adaptacja do jakiekolwiek treningu z ciężarami." kazda forma aktywnosci fizycznej bedzie lepsza zaprawa,niz lezenie z jajami na koju. ...a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na zawartosc blonnika ktory sie wolniej trawi a skoro jest to posilek przedtreningowy i masz go za 1h/1,5 to lepiej aby mniej bylo tego blonnika. Nie mniej jednak nie wiem jak twoj organizm reaguje wiec sam powinienes to sprawdzic posiłek potreningowy: tu musisz miec wolno wchłanialne białko i wegle chyba ze jest to posiłek w sztani zaraz po [...]
[...] 4tygodnie taperuj dawkę w dół na 50mg eod. W środku cyklu daj hcg , w razie kłopotów z gino, ia lub nolva lub pod ręką. Na pierwszym cyklu , najlepiej idzie, dlatego, jestem zwolennikiem długich delikatnych cykli nie 6-8 tygodniówek , gdzie szybko wszystko stracisz, Jak dopniesz miskę i zrobisz dobry pct to już osiągniesz jakieś rezultaty.
[...] widac szybko... ale "caly zestaw" kumuluje sie tak ok. po 2tyg. dlatego tez jade na poczatku na mecie aby tych 2tyg. nie stracic... Moj cykl okaze sie dokladnie jaki jest po jego zakonczeniu zaczynam od omy e4d 250mg i mety 20mg ed jesli przyrosty beda niezadowalajace a zdrowko bedzie pozwalac to ciagne mete i ome o tydzien-dwa [...]
[...] tego: Właściwie każdy inny HW w MMA może marzyć najwyżej w UFC Undisputed. Dlatego o ile Cain czy Cormier to faktycznie ciężkie dla niego walki do obalenia i wygrania, to może mu się udać! Ale z JDS-ed też by miał ciężko. JDS by barnetta poskładał w 1 rundzie Tak jak Nelsona? Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-10-01 20:02:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na poczatku wszystko leci bardzo szybko, obwody jak i progresje ciezaru , ale to nie trwa wiecznie, ten sport wymaga cierpliwosci, wszystko z czasem stopniowo bedzie sie poprawialo. Zmieniony przez - Mistrzuniooo98 w dniu 2014-07-14 23:55:54
nie przesadzaj. mlody jestes, szybko sie zregenerujesz;-) a jak potrzebujesz kopa, to wypij sobie kawe;-) nic wiecej w tym wieku do szczescia nie jest Ci potrzebne...
najlepsze sa te cwiczenia ktore Ci sie najlepiej cwiczy (tzn najprzyjemniej) jak bedziesz cwiczyl cos co jest dla Ciebie nieprzyjemnie to szybko zrezygnujesz Th℮ םΝly tHinG I u₪d℮яStaהd iѕ wH٨t أ ₣e℮Γ
ulala tego jakto mowisz gowna nie biore 3 razy dziennie tylko po jednej tabl/ dzien, czyli 3 tabl w tyg. chyba bym wykitowal jakbym wział 3, ale szczerze powiem ze organizm do termala sie szybko przyzwyczaja, po pierwszej tabl czulem sie jak nacpany, trzesly mi sie rece, cisnienie podwyzszone, ale juz po kolejnych nie bylo tak zle.wiem ze nie jest [...]
Wątpię by były pomalowane, ale i tak bym wolał sam to zrobić, stal bardzo szybko pokrywa się rdzą, np tarcze hamulcowe jak się nie używa zaraz są rudawe, a tak to sam sobie zabezpieczsz czym będziesz chciał i na jaki kolor jakie obciążenie sobie pomalujesz sobie sam wybierasz, na początek przetrzeć drobnym ściernym, odtłuścić jakiś acetonik farba [...]
Zdecydowanie za dużo, po za tym po treningowo powinieneś przyjąć porcję białka które szybko się przyswoi oraz węglowodany o różnym stopniu wchłaniania się. Tak jak pisałem Ci wcześniej po treningu powinieneś spożyć 12g białka oraz 48 g węglowodanów, postaraj się aby tak wyglądał Twój koktajl po treningowy. Po za tym powinieneś popracować nad dietą [...]
Jeszcze gwoli sparingów w Doshinkanie...To nie jest tak -rzeczywiście nie ma takich kumite full kontaktu jak w Kyokusie.. ale istnieję aranżowane formy semi kontaktowe kumite prezentowane na pokazach w AGH na początku roku akademickiego..A przynajmniej tak było za moich czasów gdy jeszcze ćwiczyłem intensywnie...Naszą dewizą nie było nigdy [...]
Nie wchodzi mi masa...
